't Hart Optiek - Najaar 2019

15 14 Krachtvoer In het najaar kan uw weerstand wel een oppepper gebruiken. Het is geen geheim dat gezonde voeding daaraan kan bijdragen. Er wordt ook een positief verband gelegd tussen bepaalde voedingsstoffen en de gezondheid van uw ogen. In bovenstaand recept zijn het vooral de pompoen, wortel, verse tijm, verse peterselie en tomaten waar uw ogen van zullen smullen. En uzelf ook natuurlijk! Vegetarische stoofschotel met pompoen en wortel Bereidingstijd: 45 minuten (15 minuten voorbereiding, 30 minuten stooftijd) Ingrediënten voor 4 personen: 1 flespompoen 2 teentjes knoflook 1 middelgrote ui 250 gram wortels 1 blik tomatenblokjes 400 ml groentebouillon 1 tl verse tijm 1 tl kaneel 1 tl cayennepeper 0,5 tl gerookt paprikapoeder peper en zout 1 handje verse peterselie olijfolie Bereiding Stap 1 Maak de pompoen schoon en snijd in blokjes. Hak vervolgens de ui en de wortels in ringen. Stap 2 Neem een flinke pan en verhit daarin de olijfolie. Fruit de ui en knoflook op laag vuur. Doe de blokjes pompoen en de wortel erbij en bak deze kort mee. Stap 3 Giet de bouillon eroverheen en laat een minuut of 5 doorkoken. Voeg dan de tomatenblokjes toe. Stap 4 Doe daarna de tijm, kaneel, cayennepeper, paprikapoeder, peper en wat zout erbij en laat de stoofschotel een half uur pruttelen. Roer regelmatig om. Stap 5 Controleer of de pompoen gaar is en voeg eventueel naar smaak extra specerijen toe. Eet smakelijk! Gouden tips voor contactlensdragers Op sociale media zien we regelmatig contactlenstips voorbijkomen die een duimpje omlaag verdienen. Veel van deze ‘slimmigheidjes’ zijn namelijk zeker niet aan te raden. Hier de gouden tips om wel veilig en comfortabel lenzen te dragen. En tot slot de belangrijkste tip: heeft u vragen of klachten over uw lenzen? Neem daar geen genoegen mee en kom bij ons langs. De oplossing is vaak binnen handbereik. 1 Zorg voor een goede match Wij helpen u bij het vinden van de ideale match op contactlensgebied. Dat gaat verder dan kwaliteit; het gaat om het complete plaatje. Daarom beginnen we altijd met een oogmeting en een uitgebreide analyse van welk type lens het best past bij uw ogen en levensstijl. 2 Regelmatige ‘date’ Ook perfecte matches kunnen uit elkaar groeien. Ex- contactlensdragers noemen vaak het gebrek aan comfort als reden om te stoppen. Zonde, want door regelmatige contactlenscontroles kunnen wij kijken of sterkte en pasvorm nog kloppen en of er inmiddels een product is dat nóg beter aansluit op uw wensen. 3 Keep it clean Hygiëne is heel belangrijk om ooginfecties buiten de deur te houden. Dat begint bij schone handen en een schone lenzenhouder. Gebruik voor het reinigen van uw contactlenzen en –houder altijd lenzenvloeistof in plaats van zeep of kraanwater. Bent u meer van het gemak? Daglenzen gebruikt u één keer en gooit u daarna gewoon weg. Handig! 4 Lenzenvloeistof mee U bent onderweg en er komt iets in uw oog. Die lens moet er NU uit! En daarna weer in. En u heeft geen lenzenvloeistof mee… Gebruik geen speeksel of kraanwater, maar zorg voor een reistasje met lenzenspullen. Veel vloeistoffen zijn in een kleinere flacon verkrijgbaar. Vraag ons er eens naar. 5 Draagtijd bijhouden Dag- en maandlenzen heten niet voor niets zo. Als u ze langer draagt, neemt het risico op een infectie toe. Houd daarom goed bij hoe lang u de lenzen gebruikt. Want zuinigheid bespaart, maar verkeerde zuinigheid kan u juist geld en uw gezondheid kosten. 6 Zorg voor een alternatief Met geïrriteerde ogen zijn contactlenzen geen goed idee. Daarom is een reservebril echt een must. Misschien vindt u dat u geen ‘brillengezicht’ heeft, maar we hebben al veel contactlensdragers positief kunnen verrassen met een leuk montuur. Die uitdaging gaan we bij u ook graag aan.